Meditatie 2017-11-21T17:15:13+00:00

Meditatie

Luisteren naar de stilte

Van oudsher zijn yogahoudingen voorbereidende oefeningen om tot meditatie te kunnen komen. Een stabiele houding zorgt voor een stabiele geest.

Er bestaan veel verschillende benaderingen en technieken van meditatie, waarbij het uiteindelijk een kwestie is van doen. Zoals een topsporter in conditie blijft door zijn sport te beoefenen, zo is het ook met onze geest. Meditatie zou je kunnen zien als topsport voor je mind.

Onze benadering van meditatie is die van krachtige eenvoud, directe ervaring en open observatie. We kijken graag achter de waarheden, en doen dat ook graag met de verschillende meditatievormen die er bestaan. Naast traditionele meditatietechnieken uit de yoga traditie laten we je ervaren dat we ons niet altijd hoeven af te zonderen om de stilte in onszelf te kunnen ervaren. 20px

Meditatie zou je kunnen zien als topsport voor je mind.

divider-mindfulness

Waar onze geest druk is, is ons hart stil

mindfulness meditatie
Meditatie:

Trainen van aandacht

Door het trainen van de aandacht ontstaat er een grotere mate van mentale helderheid, innerlijke vrede en harmonie.

De automatische piloot in ons is veel vaker aanwezig dan we denken. Het ontwikkelen van een nonreactieve houding en het beheersen van de aandacht geeft je de ruimte om de automatische piloot te stoppen en helder te kijken naar een situatie. 

Meditatie biedt een systematische aanpak om andere manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.

 

Prettige bijwerkingen

Hoewel het doel van meditatie vanuit de yoga traditie een andere is, heeft een groot aantal gedegen onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken (link) aangetoond dat regelmatige beoefening van meditatie gunstige effecten heeft op ons lichaam en op onze geest.

Prettige bijwerkingen dus:

  • Verbeterde concentratie.
  • Beter leren hanteren van emoties.
  • Vermindering van angst en spanning.
  • Meer empathie.
  • Een vergrote lichamelijke gezondheid: minder aan stress gerelateerde ziekten, lagere bloeddruk, meer ontspanning, minder hoofdpijn etc.
  • Vertraging in het ouder worden.
  • Een betere omgang met pijn.
  • Een grotere mate van innerlijke vrijheid, vrede en helderheid
meditatie - Juliette Reniers

Klik voor meer informatie op de datum.

april

12aprallday15Eugenie Scholte

19aprallday22Atmasanyama - Yoga Retraitevan yoga filosofie naar de praktijk

23aprallday25Weisfelt | Liefdes LevenOver werken met relaties

mei

20mei(mei 20)20:0023(mei 23)17:59Hans Kloosterman | Yoga & Mindfulness RetraiteRealize your change

26meialldayRebalancing | Open dagLichaamswerk & Bewustzijn

juni

15junallday24FeaturedARUN Conscious Touch Thai Healing Massage Course with Prem Anubuddha & AnashaHet Land van Nu | Special

28junallday01julRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

juli

28junallday01julRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

04julallday08Ron van der Post - 5 daagse yoga retraite

13julallday15FeaturedYogaweekend Het Land van Nuyogaweekend

19julallday23Secrets of Yoga - 5 daagse AYP Yoga retraiteImmerse yourself in yoga and meditation

27julallday29FeaturedYogaweekend Het Land van Nuyogaweekend

30julallday03augRetreat Yourself | Zomer yoga & mindfulness weekRust, balans en tijd voor jezelf

augustus

30julallday03augRetreat Yourself | Zomer yoga & mindfulness weekRust, balans en tijd voor jezelf

20aug(aug 20)09:0024(aug 24)17:59Hans Kloosterman | Yoga & Mindfulness RetraiteRealize your change

25augallday29Rebalancing | Stilteretraite

30augallday02sepRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

september

30augallday02sepRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

02sepallday09Meeting with Pia | Retreat

Retraites

Op Het Land van Nu bieden we een gevarieerd en uiteenlopend aanbod voor een yogaweekend of yogaweek.
Wees welkom voor een dynamisch yoga weekend, een thema uit de yoga filosofie of meer aandacht voor meditatie…

  • Yoga & Ayurveda weekend

  • Yoga & Meditatie weekend

  • Zomer Yogaweek

  • Mindfulness & Yoga weekend

  • Yoga & Massage weekend

  • Yoga & Voeding

  • Thematisch yoga weekend

Houd onze agenda in de gaten voor meer informatie over actuele events.

  • meditatie

Verschil meditatie en visualisatie

augustus 31st, 2015|0 Comments

Een visualisatie wordt vaak onder de noemer 'geleide meditatie' geplaatst, hoewel dit feitelijk geen meditatie betreft. Bij meditatie richt je je op het hier en nu, terwijl visualisatie tot je verbeelding spreekt.

  • Meditatie oefening

Effecten meditatie op het brein

augustus 31st, 2015|0 Comments

Een interessant artikel in de Washington Post vertelt over een Harvard neurowetenschapper die onderzoek gedaan heeft naar de effecten van meditatie op het brein.

  • mindfulness retraite

Mindfulness net zo effectief als anti-depressiva

augustus 31st, 2015|0 Comments

Wetenschappers hebben een tweejarig onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness op depressiviteit. Het zou weleens net zo effectief kunnen zijn tegen depressie als medicijnen. Dit publiceerden zij in het artsenblad The Lancet.

X