Meditatie 2017-11-21T17:15:13+00:00

Meditatie

Luisteren naar de stilte

Van oudsher zijn yogahoudingen voorbereidende oefeningen om tot meditatie te kunnen komen. Een stabiele houding zorgt voor een stabiele geest.

Er bestaan veel verschillende benaderingen en technieken van meditatie, waarbij het uiteindelijk een kwestie is van doen. Zoals een topsporter in conditie blijft door zijn sport te beoefenen, zo is het ook met onze geest. Meditatie zou je kunnen zien als topsport voor je mind.

Onze benadering van meditatie is die van krachtige eenvoud, directe ervaring en open observatie. We kijken graag achter de waarheden, en doen dat ook graag met de verschillende meditatievormen die er bestaan. Naast traditionele meditatietechnieken uit de yoga traditie laten we je ervaren dat we ons niet altijd hoeven af te zonderen om de stilte in onszelf te kunnen ervaren. 20px

Meditatie zou je kunnen zien als topsport voor je mind.

divider-mindfulness

Waar onze geest druk is, is ons hart stil

mindfulness meditatie
Meditatie:

Trainen van aandacht

Door het trainen van de aandacht ontstaat er een grotere mate van mentale helderheid, innerlijke vrede en harmonie.

De automatische piloot in ons is veel vaker aanwezig dan we denken. Het ontwikkelen van een nonreactieve houding en het beheersen van de aandacht geeft je de ruimte om de automatische piloot te stoppen en helder te kijken naar een situatie. 

Meditatie biedt een systematische aanpak om andere manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.

 

Prettige bijwerkingen

Hoewel het doel van meditatie vanuit de yoga traditie een andere is, heeft een groot aantal gedegen onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken (link) aangetoond dat regelmatige beoefening van meditatie gunstige effecten heeft op ons lichaam en op onze geest.

Prettige bijwerkingen dus:

  • Verbeterde concentratie.
  • Beter leren hanteren van emoties.
  • Vermindering van angst en spanning.
  • Meer empathie.
  • Een vergrote lichamelijke gezondheid: minder aan stress gerelateerde ziekten, lagere bloeddruk, meer ontspanning, minder hoofdpijn etc.
  • Vertraging in het ouder worden.
  • Een betere omgang met pijn.
  • Een grotere mate van innerlijke vrijheid, vrede en helderheid
meditatie - Juliette Reniers

Klik voor meer informatie op de datum.

januari

29decallday01janalldayRetreat yourself | Oud & Nieuw yoga retreatHello New Year!

07jan(jan 7)00:0011(jan 11)23:59Hans Kloosterman | Yoga & Mindfulness RetraiteHigh way to Heaven, Be Free!

12janallday14alldayJeanette Tromp & Diana Jost | 'Urban Escape' Yoga RetreatEen weekend vol yoga, overheerlijk vegetarisch eten, diepe ontspanning en plezier!

29janallday31alldayWeisfelt | Binnenste buiten spelenOver werken met psychodrama

februari

04feb(feb 4)20:0007(feb 7)17:59Hans Kloosterman | Yoga & Mindfulness VoorjaarsRetraiteRealize your change

15feballday18alldayRebalancing | WinterworkshopVan Denken naar Voelen naar Zijn

26feballday28alldayWeisfelt | Luisteren naar het lijfOver werken met het lijf

maart

26mrtallday28alldayWeisfelt | Helend herhalenOver werken met regressie

april

12aprallday15alldayEugenie Scholte

19aprallday22alldayAtmasanyama - Yoga Retraitevan yoga filosofie naar de praktijk

23aprallday25alldayWeisfelt | Liefdes LevenOver werken met relaties

mei

20mei(mei 20)20:0023(mei 23)17:59Hans Kloosterman | Yoga & Mindfulness RetraiteRealize your change

juni

15junallday24alldayFeaturedARUN Thai Yoga Massage Course with Prem Anubuddha & AnashaHet Land van Nu | Special

28junallday01julalldayRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

juli

28junallday01julalldayRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

04julallday08alldayRon van der Post - 5 daagse yoga retraite

30julallday03augalldayRetreat Yourself | Zomer yoga & mindfulness weekRust, balans en tijd voor jezelf

augustus

30julallday03augalldayRetreat Yourself | Zomer yoga & mindfulness weekRust, balans en tijd voor jezelf

12aug(aug 12)20:0017(aug 17)17:59Hans Kloosterman | Yoga & Mindfulness RetraiteRealize your change

30augallday02sepalldayRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

september

30augallday02sepalldayRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

Retraites

Op Het Land van Nu bieden we een gevarieerd en uiteenlopend aanbod voor een yogaweekend of yogaweek.
Wees welkom voor een dynamisch yoga weekend, een thema uit de yoga filosofie of meer aandacht voor meditatie…

  • Yoga & Ayurveda weekend

  • Yoga & Meditatie weekend

  • Zomer Yogaweek

  • Mindfulness & Yoga weekend

  • Yoga & Massage weekend

  • Yoga & Voeding

  • Thematisch yoga weekend

Houd onze agenda in de gaten voor meer informatie over actuele events.

  • meditatie

Verschil meditatie en visualisatie

augustus 31st, 2015|0 Comments

Een visualisatie wordt vaak onder de noemer 'geleide meditatie' geplaatst, hoewel dit feitelijk geen meditatie betreft. Bij meditatie richt je je op het hier en nu, terwijl visualisatie tot je verbeelding spreekt.

  • Meditatie oefening

Effecten meditatie op het brein

augustus 31st, 2015|0 Comments

Een interessant artikel in de Washington Post vertelt over een Harvard neurowetenschapper die onderzoek gedaan heeft naar de effecten van meditatie op het brein.

  • mindfulness retraite

Mindfulness net zo effectief als anti-depressiva

augustus 31st, 2015|0 Comments

Wetenschappers hebben een tweejarig onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness op depressiviteit. Het zou weleens net zo effectief kunnen zijn tegen depressie als medicijnen. Dit publiceerden zij in het artsenblad The Lancet.

X