Aandachtgerichte Therapie 2017-10-27T22:11:16+00:00

Aandachtgerichte Therapie

In de counseling maak ik gebruik van aandachtgerichte therapie. De aandachtgerichte therapie richt zich op het ontwikkelen van een andere, meer accepterende houding, waarbij je je niet langer identificeert met je problemen. Je leert je richten op het zelf reguleren van aandachtsprocessen. De focus ligt op de directe ervaring en het herkennen van mentale processen in het hier en nu.

Vaak functioneren we op de ‘automatische piloot’, en zijn we ons niet bewust wat we doen, voelen en denken. Als we functioneren op de automatische piloot is de kans groter dat we disfunctionele patronen in gang zetten van gebeurtenissen, gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens. De aandachtgerichte therapie richt zich op het observeren, herkennen en doorbreken of loslaten van disfunctionele patronen.

Door objectief en aandachtig waar te nemen en bewust te zijn van wat er in het hier en nu speelt, en deze gewaarwordingen toe te laten vanuit lichamelijk gewaarzijn, ontstaat er eveneens ruimte voor andere keuzes in gedrag. Je merkt dat er meer grip ontstaat op situaties en meer helderheid en creativiteit in je functioneren.

 divider-doenisme

Open mind, Open hart.

100px

20px

zen-stenen

De aandachtgerichte therapie, wordt ook wel mindfulness based cognitive therapy genoemd (MBCT).

Mindfulness verwijst naar het volledige bewustzijn van het moment, vrij van oordeel en interpretatie. De methode blijkt zijn nut te bewijzen bij uiteenlopende klachten. Doel van de therapie is het loskomen van negatieve reactiepatronen, die psychische klachten in de hand werken of versterken.

o.a. geschikt bij/voor:
  • Stress en Spanningsklachten
  • Angstgerelateerde klachten
  • Zelfvertrouwen ontwikkelen
  • Inzicht krijgen in jezelf en gedrag
  • Leren loslaten van lichamelijke spanning
  • Zingeving en innerlijke rust
  • Verwerking
  • Burnout
  • Faalangst
  • Persoonlijke groei

menu

menu-icon2Psychosociale Counseling

menu-icon2Aandachtgerichte Therapie

menu-icon2Kunstzinnige Counseling

menu-icon2Yoga individueel

menu-icon2Ayurveda

50px


20px

Begeleiding door:
Juliette Reniers

Werkwijzes:

  • Inzichtgevende gesprekken
  • Praktisch Filosofisch
  • Aandachtgerichte aanpak
  • Creatieve beeldende middelen
  • Voedingsadvies 
  • Ayurveda
  • Ontspanning & aandachtsoefeningen

o.a. geschikt bij/voor:

  • Stress en Spanningsklachten
  • Angstgerelateerde klachten
  • Zelfvertrouwen ontwikkelen
  • Inzicht krijgen in jezelf en gedrag
  • Leren loslaten van lichamelijke spanning
  • Zingeving en innerlijke rust
  • Verwerking
  • Burnout
  • Persoonlijke groei
X